Définition de l’insomnie
L’insomnie est le trouble du sommeil le plus fréquent en France. Elle se caractérise par un manque ou une mauvaise qualité de sommeil ainsi que par des difficultés d’endormissement, des éveils nocturnes ou des réveils précoces, elle induit des effets négatifs sur la gestion du quotidien.
Les causes courantes de l’insomnie
Il faut, tout d’abord, différencier les insomnies.
Les insomnies ponctuelles sont courantes et dues à un repas copieux, au stress à l’approche d’examens ou à la consommation d’excitants. Elles ne durent que quelques nuits et sont résolues naturellement.
On parle d’insomnies chroniques lorsqu’elles interviennent 3 fois par semaine pendant au moins 3 mois. Les causes sont diverses. Certaines personnes ont une sensibilité accrue aux altérations du sommeil et un facteur déclenchant va installer une anxiété propice à l’insomnie.
Les conséquences négatives de l’insomnie sur la santé
De nombreuses études font état de l’impact négatif du manque de sommeil sur la santé et la qualité de vie.
Fatigue, somnolence, stress, irritabilité, difficulté de concentration sont les effets au quotidien. À cela s’ajoutent les risques d’hypertension, de dépression, d’accidents ou d’absences au travail.
En France, l’insomnie touche 15 à 20 % de la population dont 9 % d’une forme sévère. Sa fréquence augmente chez les femmes et chez les sujets sans emploi, vivant seul ou avec une maladie chronique. De plus, selon certaines données, les personnes souffrant d’anxiété ont 10 fois plus de risques de développer une insomnie chronique amplifiant l’état anxieux.
Le CBD et l’insomnie
Le CBD, en tisane, en infusion de fleurs ou sous forme d’huile est un produit puissant et naturel favorisant le sommeil.
Le CBD ou cannabidiol est une des centaines de molécules présentes dans la plante de chanvre (ou cannabis), associé aux molécules de CBN et CBG, il procure un apaisement tant physiologique que physique.
Ainsi il induit un endormissement rapide, un sommeil profond, sans réveil nocturne.
Qu’est-ce que le CBD, CBN et CBG ?
Définition
Le CBD (cannabidiol) est une molécule présente dans les fleurs et les feuilles de cannabis sativa. Ne contenant pas de THC, il n’a aucun effet psychoactif mais possède des propriétés anxiolytiques, anti-inflammatoires, antioxydantes et analgésiques.
Le CBG ou cannabigérol est une des molécules-méres du plant de chanvre et possède de puissants effets anxiolytiques et analgésiques.
Le CBN ou cannabinol aussi appelé “cannabinoïde endormi” est considéré comme étant le sédatif le plus efficace de tous les cannabinoïdes.
Comment le CBD est produit ?
Les plants de chanvre sont produits en extérieur, sous serre ou en intérieur sous lampes.
Une fois la plante récoltée, le CBD et les autres molécules peuvent être extraits de différentes manières.
L’extraction à base d’huile permet d’éviter l’utilisation de produits chimiques mais la méthode dite “à chaud” altère les cannabinoïdes.
L’extraction à base de solvant chimique est bon marché mais il est impossible d’enlever toute trace des solvants ce qui amoindrit les bienfaits potentiellement thérapeutiques sans parler de son éventuelle nocivité. À éviter absolument !!!
L’extraction au CO2 super critique est la méthode la plus naturelle et efficace pour optimiser les bienfaits des molécules. Expliquées simplement, les feuilles sont congelées au CO2 super critique qui permet une séparation des molécules de la feuille. Celles-ci sont récupérées dans un séparateur où la pression est plus faible. Cette méthode est plus onéreuse mais les propriétés du CBD et ses qualités sont préservées.
Les différences entre le CBD et le THC
Le CBD ou cannabidiol et le THC ou tétrahydrocannabinol sont tous deux des cannabinoïdes du plant de chanvre. Toutefois, ils sont très différents dans le sens où, contrairement au THC, le CBD n’a AUCUN effet psychoactif, aucun effet secondaire et n’induit aucune dépendance.
La législation en France n’autorise que l’infinitésimal taux de 0,3 % de THC dans tous produits à base de CBD. Au-delà de ce taux, le produit est considéré comme un stupéfiant.
Comment le CBD peut aider à réduire les troubles du sommeil ?
Les effets du CBD sur le système endocannabinoïde
Le système endocannabinoïde ou SEC permet de conserver l’équilibre de l’organisme et régule toutes les fonctions essentielles au bon fonctionnement du corps humain. Il contrôle les systèmes nerveux, immunitaire ou endocrinien ainsi que le métabolisme.
Le CBD, CBN ou CBG agissent sur les récepteurs endocannabinoïdes en complément des cannabinoïdes naturellement produits par le corps. Ils stimulent la membrane des récepteurs et soulagent de multiples troubles tant physiques (inflammation, douleurs…) que psychologiques (dépression, stress, insomnie…) sans effet secondaire.
Les études sur l’efficacité du CBD sur les insomnies
De plus en plus d’études sont mises en place pour définir scientifiquement toutes les propriétés du CBD et des autres molécules de la plante de chanvre. Elles tendent à prouver leur efficacité sur l’anxiété, le stress et les désordres du sommeil. Dès 2014, “journal of clinical pharmacy and therapeutics” et en 2019 ” The permanente journal” ont confirmé l’augmentation de la qualité du sommeil et une réduction rapide des symptômes tels qu’agitation, cauchemars et réveils nocturnes, sans effet secondaire.
Les témoignages des personnes ayant utilisé le CBD sur les insomnies
Plusieurs médecins et professeurs français témoignent de l’efficacité du CBD sur leurs patients.
Ainsi, le professeur Pierre Philippe, chef de service de médecine du sommeil au CHU de Bordeaux affirme que le CBD favorise une relaxation musculaire, réduit le stress et les douleurs chroniques induisant un sommeil profond et réparateur.
Nicolas Authier, psychiatre et pharmacologue à l’agence nationale de la sécurité du médicament (ANSM) soutient que le CBD n’agit pas comme un somnifère mais plutôt comme un anxiolytique qui prédispose à l’endormissement et améliore considérablement la qualité du sommeil.
Comment utiliser le CBD pour réduire les troubles du sommeil ?
Les différents produits au CBD disponibles
Il existe différents produits au CBD sur le marché afin de combattre les troubles du sommeil. Tous ne se valent pas tant dans leur concentration que leur qualité, il convient de les choisir avec soin pour ne pas être déçu par leur efficacité.
Les tisanes et trim
Les tisanes enrichies en CBD ont une efficacité relaxante. L’association du CBD et de plantes connues pour favoriser le sommeil telles que la valériane, le souci, le tulsi ou la camomille, va permettre une détente avant le coucher.
So Natural propose une sélection de tisanes BIO d’origine française enrichies à hauteur de 10 % ou 20 % de CBD.
Les tisanes So Natural Nuit paisible ou Paix intérieure favoriseront un endormissement des personnes avec de légers troubles du sommeil.
Il est aussi tout à fait possible d’ajouter de la trim de CBD So Natural, origine France, à votre tisane préférée pour connaître les mêmes effets.
Les huiles de CBD CBN CBG
Les huiles uniquement enrichies au CBD auront un effet relaxant mais leur efficacité peut être amplifiée grâce à l’ajout des molécules de CBN et CBG.
Ces trois molécules associées offrent un endormissement incomparable et l’union des bienfaits analgésiques, anxiolytiques et sédatifs soulageront les douleurs chroniques, le stress et l’anxiété qui freinent l’accès au sommeil profond et réparateur.
So Natural propose aussi les huiles enrichies de CBD, CBN et CBG à hauteur de 5 % ou 10 % chacune selon l’intensité du trouble à traiter.
Comment choisir le bon produit ?
L’intensité et l’origine du trouble seront les facteurs principaux.
Pour les légers troubles du sommeil, les infusions et trim So Natural sauront détendre avant le coucher et favoriser l’endormissement. Il convient de choisir une tisane Bio d’origine française enrichie en CBD, origine France, extrait au CO2 super critique pour s’assurer de l’absence de solvant.
Pour les troubles plus sévères, l’huile de CBD, CBN, CBG est la solution ultime pour venir à bout des troubles du sommeil. Les huiles So Natural sont composées d’huile de graines de chanvre Bio et enrichies de CBD/CBN/CBG à spectre complet. Cela signifie que l’intégralité des molécules du cannabis est présente et permet de profiter de l’effet d’entourage, amplification de l’efficacité de chaque molécule. Les huiles sont produites en Savoie et les molécules sont extraites au CO2 super critique, offrant une qualité optimale.
Conseils pour une utilisation sûre de l’huile de CBD CBN CBG
Le conseil numéro 1 est de choisir une huile de qualité supérieure. Le prix élevé ne garantit pas forcément son efficacité. Selon la concentration, le prix moyen variera entre 60 euros pour une huile à 5 % CBD, 5 % CBN, 5 % CBG et 80 euros pour une huile à 10 % CBD, 10 % CBN, 10 % CBG.
Il est essentiel que l’huile soit à spectre complet. Les huiles à spectre large réduisent considérablement leur efficacité. De plus, l’origine France et la certification Bio garantissent l’absence de pesticide.
Reste à choisir la bonne concentration et le nombre de gouttes qui correspond à vos besoins.
Le choix de celles-ci dépendra de votre morphologie et de l’intensité des troubles à traiter.
Pour les troubles légers et moyens et/ou une morphologie jusqu’à 70kg, la concentration à 5 % sera suffisante. Nos conseils sont de prendre 2 à 4 gouttes 2 heures avant le coucher.
Pour les troubles plus sévères et/ou une morphologie supérieure à 70 kg, il est préférable de choisir la concentration à 10 %. Nos conseils sont aussi de prendre 2 à 4 gouttes 2 heures avant le coucher.
L’augmentation du nombre de gouttes devra se faire graduellement. Il est préférable de commencer par 2 gouttes et d’ajouter une goutte quelques jours plus tard puis une autre quelques jours plus tard si besoin.
Conclusion
Il existe deux types d’insomnies. Les insomnies légères qui se régulent naturellement et les insomnies plus lourdes qui méritent d’être traitées afin d’éviter tous risques à long terme d’hypertension, de dépression ou d’accidents.
De plus en plus d’études internationales attestent que le CBD ou cannabidiol, le CBN ou cannabinol et le CBG ou cannabigérol sont trois molécules de la plante de chanvre ou cannabis ayant des effets analgésiques, anxiolytiques et sédatifs.
La législation française interdit tous produits avec un taux supérieur à 0,3 % de THC. Les produits à base de CBD sont donc non psychoactifs et sans effet secondaire.
Afin de traiter les états insomniaques plus ou moins sévères, il existe des infusions à base de CBD et des huiles à base de CBD/CBN/CBG.
Il est essentiel de choisir des produits certifiés biologiques et d’origine France.
Pour les huiles, elles doivent être à spectre complet afin de garantir une efficacité optimale. La concentration et le nombre de gouttes varieront selon la morphologie et l’intensité de l’insomnie.
So Natural offre une gamme complète d’infusions et d’huiles pour retrouver un sommeil profond et réparateur et éviter les réveils nocturnes. Tous les produits respectent la législation française et sont garantis bio, à spectre complet et à extraction au CO2 super critique.
